このページでは、初めての方に向けて、子どもの頃から運動することによるメリットや効果などをご説明いたします。
運動は単に身体活動のことではなく、子どもたちの全面的な発達に影響する重要なものです。
3FLAGs Sports Clubでは、すべての子どもたちが生き生きとした毎日を送り、将来的にもバランスの取れた健康的なライフスタイルを維持するための基礎を築きます。
子どもの頃から運動をすることによるメリット！
健康的な体
01.
子どもは
自分の身体を支えることは
出来ていますか？
「歩きたくない」
「疲れた」
「めんどくさい」
そんな子どもの言葉は
体力の低さが
原因かもしれません。
運動による刺激は
全身を鍛えることができます。
なぜなら、
跳ぶ・走る・ぶら下がるなど
すべての動きが
筋肉に刺激を与えるからです。
５kgの重りをもち続けていけば
それより軽いものを持っても
疲れなくなる。
さらに重いものを
もてるようになると
次は５kgの重りも
疲れなくなる。
そうやって
体力・筋力などは高まっていきます。
さらには、筋肉だけでなく、
骨を強くしてくれます。
身体に負荷をかけるほど
骨にも刺激がいき
強くなっていきます。
強い身体は、
子どもの行動力を上げて、
ケガから守る役割をしてくれるのです。
そして、
心臓や肺の機能が高まることで
免疫力も高まり、
病気になりにくくなる。
疲労や病気の回復も早くなる。
そんな、健康的な身体を
手に入れることが
ができます。
「元気な子に育ってほしい」
誰もが子どもが生まれた時に願う。
この思いの実現することができます。
学習能力の向上
02.
運動は学習面の向上・改善にも影響を与えます。
なぜなら「脳」を
活性化する働きがあるからです。
”ドーパミン”の分泌は
「やる気」「幸福感」
を感じさせます。
ドーパミンの量が高まることで、
集中力が高まり、記憶力の向上にも
つながっていきます。
そして、運動は
心の安定にもつながります。
「セロトニン」「エンドルフィン」は
『幸せホルモン』と言われるように
不安感やストレスを軽減させて
安心感をもたらしてくれます。
ストレスの少ない心理状態は
子どもに「やる気」
をもたらしてくれるのです。
そのため、
定期的な運動は子どもたちの
学業成績の向上にも
繋がっていくのです。
自信の構築
03.
運動で得られるすべての経験が
子どもの自信に繋がっています。
今までできなかったことが
『できる』ようになる。
あきらめずに
続けた結果が
『できる』ことにつながる。
周りの人から
頑張りを認められる。
笑って楽しく
成長できる。
自分自身のの力で
乗り越えた経験こそが
『自分を信じる力』
へ繋がります。
運動は、
お子様の課題に合わせて
練習を続けていけば
誰もが「できた」を
たくさん実感できます。
社交スキルの発展
04.
どんなスポーツにおいても
試合の始めと終わりには
『あいさつ』が存在します。
普段の生活では少ない
礼節を学ぶ場面も
スポーツには多く存在します。
そして、
自分より上手な子からは
「上手くなるコツ」を学び、
自分自身が上達したら
またできない子に教える。
同じチームになったことは
仲間としての関わり。
敵チームからは、
「ライバル」として
自分を高める関わり。
そのすべての人との関わりが、
コミュニケーション力
人との距離間
言葉遣い などなど
社交性スキルを
育てることに
繋がります。
社交性に必要なことは
『周りの空気を読む』
ことではありません。
状況に合わせて
『自分を表現する力』
だと考えています。
そんな力が育つのも
運動（スポーツ）の
大きなメリットといえます。
健康的な習慣の形成
05.
「夜に寝なくて困っている」
「ご飯を食べる量が少ない」
「好き嫌いが多い」
子どもが健康であるための
習慣への悩みが
あると思います。
その悩みの解決への入り口は
「運動」
であると考えています。
心地のいい疲労感は
睡眠ホルモン（メラトニン）が増え、
夜の快適な睡眠へと繋がります。
適度な運動は
血糖値を下げて
子どもに
空腹感をもたらします。
心と身体が健康であるための
生活習慣は
運動で変化を
もたらすことができます。